Baada ya Wiki Ndefu ya Kazi – Pumzika na Ujitunze

 

FURAHIA WIKIENDI YAKO

Je, ni desturi gani unazofuata katika wikiendi zako ili kupumzika na kujitunza?

 

Una vidokezo vyovyote ambavyo umeshawahi kugundua kuwa vinasaidia kuboresha afya yako ya akili na mwili wakati wa kupumzika?

Hizi hapa ni dondoo rahisi:

• Pumzika na Uepuke Mitandao: Wacha akili ipate utulivu kwa kutenga muda maalumu wa “kutotumia simu.” Je, umejaribu kutenga saa 1-2, na matokeo yako yamekuwa vipi?

•  Toka Nje na Furahia Mazingira: Hewa safi inaboresha afya. Umewahi kupata faraja katika mazingira ya asili? Ni nini kilichokufanya ujisikie hivyo?
•      Fanya Mazoezi ya Mwili: Mazoezi husaidia kuondoa uchovu na kuhamasisha furaha. Je, una shughuli unayopenda, na umekutana na faida zake vipi? Lini mara ya mwisho kufanya mazoezi?
•      Ungana na Wapendwa: Kutumia muda na familia au marafiki huimarisha afya ya akili. Lini umetenga muda kuungana na wapendwa wako?
•       Fanya Unachopenda: Shughulika na mambo unayofurahia ili kujijenga kiakili.
•      Kuwa na Imani: Imani inatoa faraja na mwangaza katika maisha. Fuatilia ibada na omba hekima, huku ukitafuta mwongozo wa dini ya imani yako katika kila hatua unayochukua.

K    Kupumzika ni muhimu katika ulimwengu huu wenye kasi, kwani hutoa nafasi ya kuponya na kujenga nguvu mpya. Jitunze, pumzika, na uishi maisha yenye maana!